تأثير تمرينات البليومترك وفق صعوبة الوحدة التدريبية لتطوير سرعة رد الفعل للأطراف وبعض المهارات الاساسية بالكرة الطائرة للمتقدمين
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
تأتي اهمية البحث من خلال رفع مستوى سرعة رد الفعل للأطراف للاعبي الكرة الطائرة المتقدمين بعد الاستعانة بتمرينات البلايومترك وتقنين الحمل وفق الصعوبة للوحدة التدريبية وبذلك قد نبين ان تمرينات البلايومترك يساعد في تطوير الصفات الاخرى وليس فقط القوة العضلية كونه يتعامل مع تمرينات الوزن الاضافية ويمكن تطبيقها في تمرينات تعتمد على السرعة وسرعة الاستجابة . وكانت مشكلة البحث: ان سرعة الاستجابة للاعبي الكرة الطائرة مهمة واساسية في اداء المهارات في الهجوم والدفاع مما يتطلب تطويرها او تطوير العضلات العاملة للأطراف من خلال بناء القوة المطلوبة والسرعة ووفق مواقف مفاجئة تعمل على رفع سرعة الاستجابة باستخدام التمرينات الصحيحة والحمل المقنن وفق الصعوبة للوحدات التدريبية . وكانت اهم الاهداف: التعرف على تأثير تمرينات البليومترك وفق صعوبة الوحدة التدريب لتطوير سرعة رد الفعل للأطراف والاداء المهاري للمتقدمين. وكانت اهم الاستنتاجات : تمرينات البليومترك وفق صعوبة الوحدة التدريب ساعدت في تطوير سرعة رد الفعل للأطراف وبعض المهارات الاساسية للمتقدمين . واوصى الباحث: اعتماد تمرينات البليومترك وفق صعوبة الوحدة التدريب لأنها ساعدت في تطوير سرعة رد الفعل للأطراف والاداء المهاري للمتقدمين
التنزيلات
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
المراجع
- ابراهيم سالم السكار واخرون . موسوعة فسيولوجيا مسابقات المضمار : مركز الكتاب للنشر، القاهرة ، 1998.
- ريسان خريبط مجيد : موسوعة الاختبار والقياس في التربية البدنية والرياضة ، البصرة ، مطبعة الجامعة ،1988 .
- عصام عبد الخالق. التدريب الرياضي – نظريات تطبيق: ط9، منشاء المعارف، الإسكندرية، 1999.
- غازي صالح محمود . كرة القدم المفاهيم والتدريب : مكتب زاكي للطباعة والنشر، بغداد،2008.
- فاتن محمد رشيد. سرعة الاستجابة الحركية والقوة الانفجارية لعضلات الأطراف السفلى وعلاقتها ببعض المهارات الأساسية وبعض المتغيرات الوظيفية لدى لاعبي الكرة الطائرة: اطروحة دكتوراه، كلية التربية الرياضية، جامعة بغداد، 1999.
- فرات جبار سعد الله .اساسيات في التعلم الحركي : دار الرضوان للنشر ، عمان ، 2015.
- محمد صبحي حسانين، حمدي عبد المنعم. الأسس العلمية للكرة الطائرة وطرق القياس. ط1: القاهرة، مركز الكتاب للنشر، 1997 .
- محمد عبد الله . تعلم وتدريب الملاكمة : مطبعة التعليم العالي ، الموصل ، 1997.
- مروان عبد المجيد إبراهيم ومحمد جاسم الياسري . اتجاهات حديثة في علم التدريب الرياضي : ط1، عمان ، الوراق للنشر والتوزيع ، 2010.
- مهند عبد الستار العاني . تأثير برنامج تدريبي مقترح لبعض القدرات البدنية والمهارية بكرة السلة للاعبين الناشئين : رسالة ماجستير ، كلية التربية الرياضية ، جامعة بغداد ، 2001.
- نوري إبراهيم الشوك . بعض المحددات التخصصية الأساسية الشخصية لناشئي الكرة الطائرة في العراق بأعمار (14 – 16 ) سنة ، أطروحة دكتوراه ، كلية التربية الرياضية ، جامعة بغداد ، 1996 .
- aramand tarry : strength is new brain to muscle . contract muscles and fitness. 1982.