تأثير تدريبات مقترحة للقوة الانفجارية في تحسين سرعة ودقة الركلات الأمامية للاعبي التايكواندو الناشئين
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
تعد القوة الانفجارية من أهم العناصر البدنية المؤثرة في مستوى أداء لاعبي التايكواندو ، حيث تمثل عاملاً حاسماً في تنفيذ الركلات بالسرعة والدقة المطلوبة خلال المنافسات . وقد لاحظ الباحث من خلال خبرته في مجال تدريب التايكواندو وجود ضعف في مستوى القوة الانفجارية لدى اللاعبين الناشئين في العراق ، مما يؤثر سلباً على أداء الركلات الأمامية من حيث السرعة والدقة . وتبلورت مشكلة البحث في ضعف مستوى القوة الانفجارية لدى لاعبي التايكواندو الناشئين في العراق مما يؤثر سلباً على سرعة ودقة تنفيذ الركلات الأمامية خلال المنافسات. واستخدام المنهج التجريبي على عينة من ( 20 ) لاعباً ناشئاً ( 10 -14 سنة) من مركز الموهبة الرياضية التابع لوزارة الشباب ، مقسمين على مجموعتين ( تجريبية وضابطة ) مع تطبيق برنامج تدريبي لمدة ( 8 ) أسابيع .
وأظهرت النتائج تحسناً ملحوظاً في سرعة ودقة الركلات الأمامية لدى المجموعة التجريبية مقارنة بالمجموعة الضابطة ، مع وجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياسات البعدية لصالح المجموعة التجريبية . وتوصي الدراسة باعتماد البرنامج التدريبي المقترح ضمن برامج إعداد لاعبي التايكواندو الناشئين في مركز الموهبة ، مع الاهتمام بتطوير القوة الانفجارية كعنصر أساسي في تحسين مستوى الأداء المهاري.
التنزيلات
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
المراجع
المصـادر
المصادر العربية
• إسماعيل ، عبد الله محمد . (2023) . تأثير برنامج تدريبي للقوة المميزة بالسرعة على مستوى أداء بعض المهارات الهجومية في رياضة التايكوندو. مجلة علوم الرياضة ، 35(2) ، 112- 128 .
• الجبوري ، أحمد صالح . (2022) . تأثير تمرينات خاصة في تطوير القوة الانفجارية وعلاقتها بدقة أداء الركلات الأمامية والجانبية لدى لاعبي التايكوندو فئة المتقدمين . مجلة الرافدين للعلوم الرياضية ، 24(3) ، 215- 231 .
• الخفاجي ، حيدر محمد . (2022) . علاقة القوة الانفجارية بالسرعة الحركية ودقة الأداء المهاري لدى لاعبي التايكواندو. مجلة كلية التربية الرياضية ، جامعة بغداد ، 34(2) ، 78- 93 .
• الشافعي ، محمد علي . (2023) . فسيولوجيا التدريب الرياضي في رياضات الدفاع عن النفس . دار الفكر العربي ، القاهرة .
• الصافي ، عبد الرزاق . (2023) . البرامج التدريبية الحديثة لتطوير القدرات البدنية الخاصة للاعبي التايكواندو . مكتبة الأنجلو المصرية ، القاهرة .
• العطار، مصطفى كريم . (2023) . الأسس الفسيولوجية للتدريب في الرياضات القتالية . دار الكتب العلمية ، بيروت.
• العلي ، محمد جاسم . (2023) . أثر تمرينات القوة السريعة على تطوير بعض المهارات الهجومية لدى لاعبي التايكواندو فئة الشباب . مجلة دراسات وبحوث التربية الرياضية ، 41(3) ، 157-172 .
• واثق عايد "تصميم وسيلة اختبارية لقياس سرعة أداء بعض الركلات الهجومية للاعبي التايكواندو للمتقدمين - علوم الرياضة - الجامعة المستنصرية ، مجلة المستنصرية لعلوم الرياضة" 2024 .
المصادر الأجنبية
• Camliguney, A. F., & Yilmaz, G. (2023). Effects of explosive strength training on technical skills in taekwondo athletes. Journal of Martial Arts Research, 5(2), 78-92.
• Fong, S. S., & Ng, G. Y. (2023). Neuromuscular training for young taekwondo athletes: A systematic review. Sports Medicine and Health Science, 5(1), 23-36.
• Kim, J., Park, S., & Lee, K. (2024). Impact of plyometric exercises on explosive power and speed of front and roundhouse kicks in elite taekwondo athletes. Journal of Sports Science and Medicine, 23(1), 112-125.
• Kwon, Y. H., & Kim, J. W. (2023). A biomechanical analysis of front kick in taekwondo. Sports Biomechanics, 22(3), 345-358.
• Marković, G., & Franchini, E. (2023). Plyometric training for combat sports: A systematic review. Journal of Sports Science and Medicine, 22(2), 267-281.
• Moez, M., & Zinkovsky, A. (2023). Development of explosive strength in young taekwondo athletes using complex training method. International Journal of Sports Science & Coaching, 18(2), 324-339.
• Ramírez, A., Martínez, C., & López, J. (2021). Effects of plyometric training on physical fitness and technical performance in young taekwondo athletes. European Journal of Sport Science, 21(4), 518-529.
• Sadowski, J., & Gierczuk, D. (2023). Correlations between explosive strength and speed of kicks in young taekwondo athletes. Archives of Budo, 19, 67-76.
• Singh, A., & Bhardwaj, R. (2024). Impact of neuromuscular training on balance and accuracy in combat sports: A meta-analysis. Journal of Combat Sports and Martial Arts, 15(1), 34-48.
• World Taekwondo Federation. (2023). Competition rules & interpretation. Seoul, Korea: WTF.
المواقع الإلكترونية
• الاتحاد العراقي للتايكوندو. (2024). التقرير الفني السنوي لبطولات الناشئين. تم الاسترجاع بتاريخ 15 فبراير 2024 من http://www.iraqitaekwondo.org/reports/2024
• الاتحاد الدولي للتايكوندو. (2023). الإحصاءات الفنية للأداء المهاري في بطولة العالم للناشئين. بتاريخ 20 يناير 2024 من http://www.worldtaekwondo.org/statistics/2023
• المعهد الدولي لعلوم التدريب الرياضي. (2024). آليات تطوير القوة الانفجارية لدى الناشئين. بتاريخ 10 مارس 2024 من http://www.isps.org/explosive-strength/youth