تمرينات بدنية مركبة وفق جهاز البلازبود وتأثيرها في سرعة الاستجابة الحركية والتهديف بالقفز لدى لاعبي كرة السلة للشباب
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
يهدف هذا البحث إلى دراسة تأثير التمرينات البدنية المركبة باستخدام جهاز البلازبود في تحسين سرعة الاستجابة الحركية و التهديف بالقفز لدى لاعبين كرة السلة الشباب. كما هدفت الدراسة إلى تقييم مدى فاعلية التمرينات في تحسين الأداء البدني والمهاري للاعبي في هذه الفئة العمرية، خصوصًا في الجوانب الحركية الهجومية. اعتمد البحث على المنهج التجريبي باستخدام تصميم المجموعة الواحدة، حيث تم اختيار عينة من لاعبي كرة السلة الشباب في أحد الأندية الرياضية. تم تطبيق التمرينات البدنية المركبة باستخدام جهاز البلازبود على العينة لمدة 8 أسابيع، مع 3 وحدات تدريبية في الأسبوع، ليصل عدد الوحدات التدريبية إلى 24 وحدة. استخدم الباحث الاختبارات القبلية والبعدية لقياس سرعة الاستجابة الحركية و التهديف بالقفز قبل وبعد تطبيق التمرينات . كما تم استخدام مجموعة من الأدوات الإحصائية مثل البرنامج الإحصائي SPSS لتحليل البيانات المجمعة واستخلاص النتائج .أظهرت نتائج الاختبارات القبلية والبعدية تحسنًا كبيرًا في سرعة الاستجابة الحركية و التهديف بالقفز بعد تطبيق التمرينات البدنية المركبة باستخدام جهاز البلازبود. تم الحصول على دلالة إحصائية معنوية في الفروق بين الاختبارات القبلية والبعدية في كلا المتغيرين، مما يدل على أن التحسن يعود بشكل رئيسي إلى تأثير التمرينات قيد البحث. واستنتج الباحث ان التمرينات المركبة باستخدام جهاز البلازبود أظهرت فاعليتها في تحسين الأداء البدني و التهديف بالقفز و سرعة الاستجابة الحركية. ، مما يؤكد أن التمرينات المركبة تساهم بشكل فعّال في تعزيز القدرات الحركية لدى لاعبي كرة السلة الشباب. كما أظهرت النتائج دلالة إحصائية بين الاختبارات القبلية و البعدية.
التنزيلات
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
المراجع
l- مهند ، صباح أحمد. (2020). تأثير تمرينات أسلوب اللعب باستعمال الأجهزة والأدوات التدريبية المساعدة في تطوير سرعة ودقة التصويب من الثبات والقفز للاعبي كرة السلة المتقدمين. بغداد: كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة - جامعة بغداد
-محمد ابراهيم شحته و محمد جابر بريقع ؛ دليل القياسات الجسمية واختبارات الاداء الحركي ,( الاسكندرية , منشاة المعارف, 2009) ص 149.
Ramirez-Campillo, R., Garcia-Hermoso, A., & Cruz, E. (2020). Plyometric jump training effects on jumping, speed, and strength attributes in basketball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 34(6), 1584-1593. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002250
Valappil, K., Thompson, M., & Hu, W. (2025). Effects of Complex Training on Jump Performance and Change of Direction Speed in Basketball Players. Journal of Sports Science and Medicine, 24(4), 34-45. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41069651/?utm_source=chatgpt.com
Jones, T. (2019). The Impact of Resistance Training on Speed and Agility in Basketball Players. International Journal of Sports Performance, 12(4), 78-84. https://doi.org/10.1080/0000000000000123
Valsitta, A., Maffiuletti, N., & Sartorio, A. (2022). Effect of Complex Training on Response Time and Athletic Performance. European Journal of Sports Science, 42(5), 598-607. https://doi.org/10.1080/02640414.2022.2123434
Jones, C. M., Smith, A. J., & Brown, T. R. (2019). Effects of resistance andexplosive training on reaction time and neuromuscular performance in team sport athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(6), 1582–1590. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002104
Valappil, J. J., Thomas, J. P., & George, S. (2025). Effects of combined resistance and explosive training on neuromuscular response and reaction speed in basketball players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 20(2), 145–152.
Falzeta, R., Lima, R. F., & Silva, A. J. (2022). Combined speed and power training effects on motor reaction time in young athletes. European Journal of Sport Science, 22(4), 567–575. https://doi.org/10.1080/17461391.2021.1887365
Asadi, A., Arazi, H., Young, W. B., & de Villarreal, E. S. (2016). The effects of plyometric training on change-of-direction ability, vertical jump, and shooting performance in young basketball players. Journal of Sports Sciences, 34(20), 1936–1944.https://doi.org/10.1080/02640414.2016.1149602
Cormie, P., McGuigan, M. R., & Newton, R. U. (2011). Developing maximal neuromuscular power: Part 2 – Training considerations for improving explosive power. Sports Medicine, 41(2), 125–146. https://doi.org/10.2165/11538500-000000000-00000
Markovic, G., & Mikulic, P. (2010). Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric training. Sports Medicine, 40(10), 859–895.https://doi.org/10.2165/11318370-000000000-00000