تأثير تمرينات بأسلوب الـ Boot Camp في تطوير بعض القدرات البدنية وزمن أداء ركض (100 متر) لدى طلبة كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
هدف البحث إلى التعرف على تأثير تمرينات بأسلوب الـ Boot Camp في تطوير بعض القدرات البدنية وزمن أداء ركض (100 متر) لدى طلبة المرحلة الثانية في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة بالجامعة المستنصرية. واعتمدت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين التجريبية والضابطة والقياسين القبلي والبعدي. تمثل مجتمع البحث بـ(265) طالبًا للعام الدراسي (2025–2026)، واختيرت عينة عمدية قوامها (20) طالبًا ممن انطبقت عليهم شروط الانتظام والسلامة الصحية وعدم الممارسة التخصصية لركض (100 متر)، ثم وُزعت عشوائيًا إلى مجموعتين بواقع (10) طلاب لكل مجموعة. طُبقت تمرينات الـ Boot Camp على المجموعة التجريبية لمدة (8) أسابيع وبواقع وحدتين تدريبيتين أسبوعيًا، فيما واصلت المجموعة الضابطة المنهاج الاعتيادي. وشملت الاختبارات: ثني ومد الذراعين، والوثب العمودي، وركض (30 متر)، وزمن أداء ركض (100 متر). أظهرت النتائج فروقًا ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية لمصلحة القياس البعدي، وعدم ظهور فروق دالة لدى المجموعة الضابطة، فضلًا عن تفوق المجموعة التجريبية في الاختبارات البعدية. واستنتجت الباحثة فاعلية تمرينات الـ Boot Camp في تحسين تحمل القوة للذراعين والكتفين والقدرة العضلية للرجلين والسرعة الانتقالية وزمن أداء ركض (100 متر) لدى الطلبة.
التنزيلات
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
المراجع
• الخياط، أحمد محمد. (2010). مبادئ التدريب الرياضي. بغداد: دار الكتب للطباعة والنشر.
• حسين، ابتهاج رفعت، & ناظم، سمر خالد. (2020). سمات الدافعية وعلاقتها ببعض المتغيرات الوظيفية لدى لاعبي خماسي كرة القدم/كلية التربية الجامعة المستنصرية (بحث وصفي). مجلة كلية التربية، 17(4)، 483–494. مسترجع من: https://edumag.uomustansiriyah.edu.iq/index.php/mjse/article/view/609
• النداوي، علا عيسى عبود. (2025). العلاقة بين مؤشرات الترطيب والتحمل البدني باستخدام اختباري كوبر ويو–يو لدى طلاب المرحلة الرابعة في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة. Mustansiriyah Journal of Sports Science, 7(4)، 332–347.
https://doi.org/10.62540/mjss.2025.4.7.26
• النداوي، رند عيسى عبود. (2026). تأثير التمرينات المعقدة في تطوير السرعة القصوى والقوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي نادي الصناعة الرياضي بكرة القدم. Mustansiriyah Journal of Sports Science, 8(2)، 209–217.
https://doi.org/10.62540/mjss.2026.2.8.20
• صادق، صادق جعفر. (2019). وضع وتحديد درجات ومستويات معيارية للمهارات العقلية للاعبي بعض فرق دوري النخبة العراقي بكرة القدم. مجلة أبحاث الذكاء، (25)، 221 https://doi.org/10.36302/jir.v0i25.71 –248.
• محمد، نمير حسن. (2023). البنية العاملية لاستبيان الصلابة الذهنية الرياضية. المجلة المستنصرية للعلوم الإنسانية، (1العدد الخاص/الجزء الأولhttps://doi.org/10.47831/mjh.v1iخاص/%20الأول%20الأول.79
• علاوي، محمد حسن. (2004). علم التدريب الرياضي. القاهرة: دار المعارف.
• عبد الخالق، عصام عبد الخالق. (2005). التدريب الرياضي: نظريات وتطبيقات. الإسكندرية: منشأة المعارف.
المصادر الاجنبية
• American College of Sports Medicine. (2018). ACSM's guidelines for exercise testing and prescription (10th ed.). Wolters Kluwer.
• Heinrich, K. M., Spencer, V., Fehl, N., & Poston, W. S. C. (2012). Mission essential fitness: Comparison of functional circuit training to traditional Army physical training for active-duty military. Military Medicine, 177(10), 1125–1130. https://doi.org/10.7205/MILMED-D-12-00103
• Kravitz, L. (2016). Boot camp training. University of New Mexico. https://www.unm.edu/~lkravitz/Teaching%20Aerobics/bootcamps.html
• Ramos-Campo, D. J., Andreu-Caravaca, L., Martínez-Rodríguez, A., Rubio-Arias, J. Á., & Alcaraz, P. E. (2021). Effects of resistance circuit-based training on body composition, strength, and cardiorespiratory fitness: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(5), 2633. https://doi.org/10.3390/ijerph18052633
• Schmidt, D., Anderson, K., Graff, M., & Strutz, V. (2016). The effect of high-intensity circuit training on physical fitness. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 56(5), 534–540.
• Loturco, I., Pereira, L. A., Cal Abad, C. C., D’Angelo, R. A., Fernandes, V., Kitamura, K., Kobal, R., & Nakamura, F. Y. (2015). Vertical and horizontal jump tests are strongly associated with competitive performance in 100-m dash events. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(7), 1966–1971. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000849