استخدام بعض تمرينات التهدئة والاسترخاء كوسيلة استشفائية وتأثيرها على مؤشرات النبض وأنجاز (100م) سباحة الظهر

الملخص

ان رياضة السباحة من الانشطة التي تتاثر بجميع عناصرالياقة البدنية اذ ان لكل فعالية مواصفات ومتتطلبات خاصة بها , فاالتهدئة تعد أساس أثناء عملية التدريب فمن الواجب في مجال التدريب الرياضي أستخدام التمرينات البدنية المنتضمة للتهدئةمن هنا جاءت اهمية البحث من خلال محاولة علمية لمعرفة تاثير استخدام تمرينات التهدئة وتأثيرها على عودة النبض وقت الراحة و انجاز 100م سباحة ظهر من خلال الاعتماد على مفاهيم واسس علمية للوصول بالانجاز الرياضي الى اعلى المستوياتأما مشكلة البحث : من خلال خبرة الباحث في مجال التدريب لاحظ انة عدم اعطى اهمية لتمرينات التهدئة التي تعد الاساس في الانجازالرياضي وايضا تعد من الاساسيات اثناء عمليةالتدريب حيث يمكن لهذه التمرينات ان ترفع من مستوى السباح والوصول الى مستوى الانجاز وكانت أهداف البحث 1-التعرف على تأثير تمرينات التهدئة على عودة النبض وقت الراحة .2-التعرف على تأثير تمرينات التهدئة واثرها على انجاز 100م سباحة ظهر.أما فرض البحث فكانوجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي في متغيرات البحث لدى أفراد عينة البحث أما مجالات البحث :1- المجال البشري :عينة من سباحي المنتخب الوطني لفئة الشباب .2- المجال المكاني : مسبح الصفا المكشوف .3- المجال الزمني :للفترة من10/6/2012 ولغاية 10/8/2012 .الاستنتاجات : أن استخدام تمرينات التهدئة كان له الأثر الايجابي في تطوير مستوى الانجازالتوصيات : من الضرورة تطبيق تمرينات التهدئة والاسترخاءعند تدريب السباحة كونها طريقة أدت إلى تطوير مستوى الانجاز في سباحة الظهر .