تأثير تمرينات خاصة في إعادة اللياقة البدنية المفقودة بعد الولادة بأعمار (25 – 30 ) سنة

الملخص

اهمية الدراسة وهي كيفية استخدام هذه التمرينات خاصة في تأهيل العضلات المترهلة ما بعد الولادة وهي مشكلة وجدت في مجتمعنا وبحاجة الى تثقيف عالي عليها لان شكل التمرينات لا تحتاج الى اماكن مخصصة للتدريب مثل القاعات او صالات الرشاقة ولاسِيَّمَا ان المرأة الاجتماعية المحدودة الحركة التي نرى عندها الاستجابات الفسيولوجية بصور مختلفة، فجسم المرأة لا يخضع فقط إِلى الحاجة اليوم للعمل أو الحاجة إِلى استكمال ساعات التدريب البدني، ولكن لديها مقومات نسوية يجب أَنْ تتغلب عليها سواء أكانت الفسيولوجية منها اوغيرهاتم تحديد عينة البحث بالطريقة العمدية المتاحة من النساء اللواتي تتراوح اعمارهن بين(25-30) سنه من ذوات الولادات الاولية الطبيعية. ومن غير الرياضيات بلغ عددهن(11) سيدة بعد خضوعهن للكشف الطبي من قبل الأطباء الاختصاص وبعد تأكيد سلامتهن، وتم تقسمهم عشوائيا الى مجموعتين الاولى استطلاعية وعددهم(6)، والمجموعة التجريبية خضعت الى تمرينات البيلاتس باستخدام جهاز مصنع عددهم(5)، واثرت تمرينات الخاصة بشكل ايجابي في تغير ملموس في سمك ثنايا الجلد منطقة البطن ومحيط الخصر ومحيط الورك لمجموعة البحث ،كما اثرت بشكل ايجابي في تغير ملموس في تحمل القوة لعضلات البطن بشكل كبير وبعدها المرونة والتوازن والقوة المميزة بالسرعة بتقارب وبعدها وأخيرا مرونة الجذع ؛ ضرورة الاهتمام في تمرينات البيلاتس للنساء الحوامل بعد الولادة وجعلها من أولويات المختصين بالتوجيه الفعلي للمرأة وحتى في المنازل