تأثير تمرينات تأهيلية بتدرج المقاومات في تحسين قوة إنقباضات عضلات الخط الحلزوني والتوازن المتحرك وتخفيف مستوى درجة ألم أسفل الظهر لرافعي الأثقال
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
هدف البحث إلى إعداد تمرينات تأهيلية بالإنقباض الثابت والمتحرك بتدرج المقاومات لرافعي الأثقال، والتعرف على تأثير التمرينات التأهيلية في قوة إنقباضات عضلات الخط الحلزوني والتوازن المتحرك وتخفيف مستوى درجة ألم أسفل الظهر لرافعي الأثقال، واعتمد منهج البحث التجريبي بتصميم المجموعتين التجريبية والضابطة على عينة بلغ (13) رافع أثقال مصاب بألم أسفل الظهر غير الغضروفي اختيرت عمدياً بنسبة (100 %) ممن مستشفى دار التمريض الخاص/شعبة العلاج الطبيعي في مدينة الطب في بغداد، إذ تم تحديد القياسات بإشراف الاطباء الاستشارين لاختبارات هذا البحث، وأعداد التمرينات التأهيلية بالإنقباض الثابت والمتحرك بتدرج المقاومات وتطبيقها على مصابي المجموعة التجريبية، بواقع (3) جلسات التأهيلية في الأسبوع الواحد، تُطبق ما بين يوم وآخر من أيام الأسبوع، بواقع (4) تمرينات في الجلسة الواحدة، واستمر تطبيق الجلسات لمدة (6) أسابيع زمنية متتالية، إذ بلغ المجموع الكلي لتطبيق التمرينات التأهيلية في الجلسات التأهيلية (18) جلسة تأهيلية قابلة للزيادة، واستمرت مدة إجراءات البحث الكلية للمدة الممتدة من (10/11/2024) ولغاية (26/12/2024)، وبعد معالجة النتائج بنظام (SPSS)، كانت الاستنتاجات والتوصيات بإن التمرينات التأهيلية بتدرج المقاومات ملائمة للجلسات العلاجية لرافعي الأثقال، ولتطبيق التمرينات التأهيلية بتدرج المقاومات تأثير إيجابي في مستوى قوة توازن إنقباضات عضلات الخط الحلزوني لرافعي الأثقال، ولتطبيق التمرينات التأهيلية بتدرج المقاومات تأثير إيجابي في خفض مستوى درجة ألم أسفل الظهر V.A.S)) لدى رافعي الأثقال، ومن الضروري زيادة الإهتمام بإستثمار خبرات أكاديميي التأهيل الرياضي عند تطوير أمكانات المعالجين العاملين في شعب العلاج الطبيعي في المستشفيات بما يلائم حداثة إعداد وتطبيق التمرينات التأهيلية بتدرج المقاومات باعتماد الية تعاون مستمرة بين وزارة الصحة والبيئة وكليات التربية البدنية وعلوم الرياضة، ومن الضروري أن تهتم شعب العلاج الطبيعي في المستشفيات بتطوير خبرات المعالجين العاملين فيها عن كيفية تطبيق التمرينات التأهيلية بتدرج المقاومات بأعتماد ما توصل إليه البحث الحالي من نتائج لتأهيل عضلات الخط الحلزوني وتخفيف مستوى درجة ألم أسفل الظهر لرافعي الأثقال.
التنزيلات
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
المراجع
البديوي، إيهاب. (2023). الثورة العلمية في تدريب العضلات. الإسكندرية: منشأة المعارف للنشر والتوزيع.
جيمس ايد وآخرون. (2006). البلايومترك. ترجمة. (حسين علي العلي وعامر فاخر شغاتي) .ط(1). بغداد.
حسن، سحر محمود. (2006). تحليل ثلاثي الأبعاد حركة الجزع بالنسبة إلى فئات الخلل الوظيفي لأسفل الظهر. جامعة القاهرة. كلية العلاج الطبيعي.
حسين، عائد صباح. (2009). التدريب بالأوزان المضافة لتطوير بعض القدرات البدنية الخاصة وتأثيرها في بعض المؤشرات الفسيولوجية والمهارية للاعبين الشباب بالكرة الطائرة. أطروحة دكتوراه. جامعة بغاد. كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة.
الربضي، كمال جميل (2004). التدريب الرياضي للقرن الواحد والعشرين . ط2. عمان. وائل للنشر والتوزيع.
رسمي، إقبال محمد. (2010). تأثير برنامج علاج مقترح على تخفيف الآم المنطقة العنقية للسيدات ما بين (40- 45) عام. جامعة حلوان. مجلة كلية التربية الرياضية للبنات.
سيد، أحمد نصر الدين.(2019). مبادئ فسيولوجيا الرياضة. ط(3). القاهرة. مركز الكتاب للنشر.
الصاوي، هشام محمد والجوراني، هالة إبراهيم. (2019). تربية القوام.ط(3). الإسكندرية. المكتب الجامعي الحديث.
عابدين، ياسر (2008). تأثير التدريبات اللاهوائية على بعض متغيرات الدم والمستوى الرقمي لدى لاعبي 110 حواجز. المؤتمر العلمي الدولي بكلية التربية الرياضية ببنات. جامعة الزقازيق.
العامري، خالد. (2004). مرشد التدريب (تدريبات بناء العضلات وزيادة القوة). ط(2). القاهرة: دار الفاروق للنشر والتوزيع.
عبد الفتاح، أبو العلا أحمد. (۲۰۱۲). التدريب الرياضي المعاصر. القاهرة: دار الفكر العربي.
عرابي، سميرة محمد أحمد, وعميرة, غدير محمد (2015). أنماط تدريبات المقاومة الإيقاعية عل كثافة العظم. وبعض المتغيرات الفسيولوجية والجسمية لدى السيدات ما بين 40-50 عاما في الأردن: الملتقي الدولي العلمي الرابع. ثقافة الممارسة الرياضية والصحية في المجتمع يومي 15-16.
القط، محمد.(2020). فسيولوجيا الرياضة وتدريب السباحه. القاهرة. المركز العربي للنشر.
محمود، محمد طاهر. (2007). مدى كفاءة برنامج مختار من التمرينات العلاجية في علاج الخلل الوظيفي للظهر. رسالة ماجستير. جامعة القاهرة. كلية العلاج الطبيعي.
النواصرة، حسن محمد. (2009). علم التشريح للجهاز الحركي. القاهرة. دار الجامعيين للنشر والتوزيع.
Arthur C .Guyton & John E. Hall.(2020); Textbook of medical physiology : 17thed, Philadelphia, PA , USA: Library of Congress Cataloging-in-Publication.
Babault & Others, (2007). Muscle Strength and Power of Elite Rugby Players. Journal of Strength & Conditioning Research. 21(2): P431-437.
Baker, D., Nance, S., & Moore, M. (2023). The load that maximizes the average mechanical power output during jump squats in power-trained athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 92-97.
Bronner S, Ojofeitimi S, (2013). Rose D: Injuries in a modern dance company. Am J Sports Med, 31: 365, and 373.
Bronner S, Ojofeitimi S, Rose D, (2013); Injuries in a modern dance company. Am J Sports Med, 31
Cawley P, Heidt R, Scranton P, Losse G,(2003). Physiologic Axial Load, Frictional Resistance, and the Football Shoe-Surface Interface. Foot Ankle Int. 24(7):551–556.
Chmarek, J, et al. (2019). Comparative analysis of functional parameters based on the functional movement screen-football players and individuals strength training- pilot study. Récupéré sur https://www.researchgate.net/publication/336107084.
Frizzell LA, Dunn F, (2015). Biophysics of ultrasound, in Lehman J (ed.): Therapeutic Heat and Cold, fourth ed. Baltimore, MD, Williams and Wilkins, pp 404–405.
Granacher, U., Goesele, A., Roggo, K., Wischer, T., & Fischer, S. (2014). Effects and mechanisms of strength training in children. International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(3), 426-432.
Jukuic I, Gonzalez J, Cos F, Cuzzolin F, Olmo J, Terrados N, Alcara P, (2020). Strategies and Solutions for Team Sports Athletes in Isolation due to COVID-19. Sport 8040056.
Mayo Clinic Staff: (2011) Core exercises: why you should strengthen your core Muscles. From Mayo clinic.
Mills, JD, Taunton, JE, and Mills, WA. (2005). the effect of a 10-week training regimen on lumbo-pelvic stability and athletic performance in female athletes: a randomized-controlled trial. Phis there Sport 6: 60–66.
Montgomery & Other. (2011). the officinal of spinal and pelvic fixation on trunk rotation range of motion (26).
Seitz, L. B., Reyes, A., & Tran, T. T. (2022). Effects of Short-Term Resistance Training on Muscle Strength and Power of the Upper Arm Muscles. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(4), 1118-1125. doi:10.1519/jsc.0000000000000278
Sharma, A., Geovinson, S.G. & Sandhu, J.S.: (2012). Effects of a nine-week core strengthening exercise program on vertical jump performances and Static Balance in volleyball players with trunk instability. The Journal of sports medicine and physical fitness, 52(6), 606-615.
Shehata . E : (2013). Effect of core stability exercise on some physical ability , strength and death of fore hand and back hand ground strokes for the tennis bilayers ,the 4 international conference on sport and exercise sinece 26-29 march, Bangkok,Thailand.
Teasell RW, Foley NC, Bhogal SK, Speechley MR. (2019). An evidence-based review of stroke rehabilitation. Topics in stroke rehabilitation. 10. (1).
Thomas, G., & Newton, R. U. (2017). The effects of rest interval length on acute bench press performance: the influence of gender and muscle strength. Journal of Strength and Conditioning Research, 12(3), 152-156.
Wilk KE, Arrigo CA, (2017). Rehabilitation Principles of the Anterior Cruciate Ligament Reconstructed Knee: Twelve Steps for Successful Progression and Return to Play.
Willardson, JM. (2007). Core stability training for healthy athletes: A different paradigm for fitness professionals. Strength Cond J 29: 42–49
Yamada, Minoru, et al. (2018). Effects of muscle strengthening exercise and dietary guidance on motor function and muscle strength in frail elderly people: a randomized controlled trial. Physical Therapy 98.3: 195-204.