تأثير التمرينات المركبة القوة والسرعة في بعض القدرات البدنية والأداء الفني للمصارعين الناشئين
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تمرينات القوة–السرعة المركبة في تنمية بعض القدرات البدنية ومستوى الأداء الفني لدى ناشئي المصارعة الحرة. استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين المتكافئتين ذات الاختبارات القبلية والبعدية. تكونت عينة البحث من عشرة لاعبين ناشئين من نادي الكاظمية للمصارعة الحرة، تم تقسيمهم عشوائيًا على مجموعتين متساويتين: تجريبية وضابطة. خضعت المجموعة التجريبية لبرنامج تدريبي قائم على تمرينات القوة–السرعة المركبة لمدة ثمانية أسابيع، في حين واصلت المجموعة الضابطة التدريب التقليدي. شملت القياسات اختبارات الوثب الطويل من الثبات، والعدو لمسافة ثلاثين مترًا، ورمي الكرة الطبية، فضلا عن تقييم الأداء الفني. أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح المجموعة التجريبية في جميع المتغيرات البدنية ومستوى الأداء الفني، بينما لم تحقق المجموعة الضابطة تحسنًا معنويًا. كما بينت النتائج تفوق المجموعة التجريبية في الاختبارات البعدية مقارنة بالمجموعة الضابطة. استنتج الباحث أن دمج القوة والسرعة ضمن إطار تدريبي واحد يسهم بفاعلية في تحسين القدرات البدنية ونقلها إلى الأداء الفني. ويوصي البحث باعتماد تمرينات القوة–السرعة المركبة في برامج تدريب ناشئي المصارعة الحرة، مع ضرورة مراعاة الخصائص العمرية والتدرج العلمي في الأحمال التدريبية لتحقيق أفضل مستويات الأداء والتطور الرياضي طويل الأمد لدى اللاعبين وتقليل الفجوة بين الإعداد البدني والتنفيذ المهاري داخل المواقف التنافسية الفعلية مستقبلاً وبما يخدم التطوير الرياضي الوطني المستدام القائم على البحث.
التنزيلات
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
المراجع
Behm, D. G., Young, J. D., Whitten, J. H., Reid, J. C., Quigley, P. J., Low, J., Granacher, U. (2017). Effectiveness of traditional strength vs. power training on muscle strength, power, and speed with youth: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Physiology, 8, 423.
Chaabene, H., Negra, Y., Bouguezzi, R., Mkaouer, B., Franchini, E., Julio, U., & Hachana, Y. (2019). Physical and physiological attributes of wrestlers: An update. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(7), 1981–1998.
Cormie, P., McGuigan, M. R., & Newton, R. U. (2011). Developing maximal neuromuscular power. Sports Medicine, 41(1), 17–38.
Davids, K., Renshaw, I., & Glazier, P. (2021). Movement models from sports science to sports practice: The role of ecological dynamics. Human Movement Science, 76, 102746.
Dobbs, W. C., Gill, N. D., Smart, D. J., & McGuigan, M. R. (2020). Relationship between strength and sprint performance in professional rugby players. Journal of Strength and Conditioning Research, 34(7), 1909–1915.
Granacher, U., Lesinski, M., Büsch, D., Muehlbauer, T., Prieske, O., Puta, C., & Behm, D. G. (2018). Effects of resistance training in youth athletes. Sports Medicine, 48(6), 1379–1393.
Haff, G. G., & Triplett, N. T. (2016). Essentials of strength training and conditioning (4th ed.). Human Kinetics.
Haugen, T., Tønnessen, E., & Seiler, S. (2014). Speed and sprinting performance in elite athletes. Sports Medicine, 44(6), 845–862. Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J. (2020). Science and practice of strength training (3rd ed.). Human Kinetics.
Issurin, V. (2021). Block periodization training theory. Ultimate Athlete Concepts.
Lloyd, R. S., Oliver, J. L., Faigenbaum, A. D., Myer, G. D., & De Ste Croix, M. B. (2014). Long-term athletic development. Strength and Conditioning Journal, 36(3), 2–11.
Khothier, G. K. (2025). Impact of ACTN3 Gene Polymorphism (R577X) on Physical Performance in Wrestlers of 74 kg Weight. Journal of Physical Education (20736452), 37(3).
Khothier, G. K. (2025). The Impact of Nutritional Fingerprint on Energy Production and Performance Enhancement in Wrestling Athlete. Journal of Physical Education (20736452), 37(4).
Loturco, I., Nakamura, F. Y., Tricoli, V., Kobal, R., Cal Abad, C. C., Kitamura, K., & Pereira, L. A. (2018). Determining the optimum power load in jump squats. Journal of Sports Sciences, 36(5), 525–532.
Loturco, I., Pereira, L. A., Cal Abad, C. C., Gil, S., Kitamura, K., Kobal, R., & Nakamura, F. Y. (2019). Vertical and horizontal jump tests are strongly associated with competitive performance in combat sports athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(1), 196–205.
Ratamess, N. A. (2021). ACSM’s foundations of strength training and conditioning. Wolters Kluwer.
Salman, S. M. (2025). A Rehabilitation Program for Correcting Lateral Deviation Resulting from Lumbar Disc Injuries in Young Wrestlers. Journal of Physical Education (20736452), 37(3).
Shihab, A. M., Shehab, B. M., & Atta, S. H. (2025). The effect of special exercises on selective attention for the performance of the" clinch" skill in wrestlers under 16 years of age. Journal of Physical Education (20736452), 37(4).
Suchomel, T. J., Nimphius, S., & Stone, M. H. (2019). The importance of muscular strength: Training considerations. Sports Medicine, 49(6), 765–785.
Turner, A. N., Bishop, C., Cree, J., & Comfort, P. (2022). Strength and conditioning for combat sports athletes. Strength and Conditioning Journal, 44(3), 1–14.
Turner, A., & Comfort, P. (2022). Strength and power development in youth athletes. Strength and Conditioning Journal, 44(2), 12–22.
Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J. (2020). Science and practice of strength training (3rd ed.). Human Kinetics.