أثر تمارين المقاومة الوظيفية على تعزيز الأداء البدني والقدرة التنافسية للاعبي كرة القدم تحت 21 سنة
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
يهدف هذا البحث إلى دراسة أثر تمارين المقاومة الوظيفية على تعزيز الأداء البدني والقدرة التنافسية لدى لاعبي كرة القدم تحت (21) سنة. اعتمد الباحث المنهج التجريبي بتصميم القياسين القبلي والبعدي على عينة مكونة من (20) لاعبًا من نادي ديالى الرياضي، خضعوا لبرنامج تدريبي استمر (8) أسابيع بواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعيًا. تضمن البرنامج مجموعة من التمارين الوظيفية باستخدام الأوزان الحرة، الكرات الطبية، والأربطة المطاطية، بهدف تطوير القوة العضلية، التوازن، والتحمل البدني.
أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية عند مستوى (0.05) بين القياسات القبلية والبعدية لصالح الاختبارات البعدية في جميع المتغيرات البدنية المدروسة، حيث تحسن التوازن بنسبة (%47.8)، والقوة العضلية بنسبة (%21.5)، والتحمل البدني بنسبة (%36.7). تؤكد هذه النتائج فعالية تمارين المقاومة الوظيفية في تطوير القدرات البدنية للاعبي كرة القدم الشباب، كما تدعم إدماجها ضمن البرامج التدريبية للأندية بهدف تعزيز الأداء التنافسي.
التنزيلات
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
المراجع
عبد الحميد، عبد الرحمن. "أسس ومبادئ التدريب الرياضي." دار الفكر العربي، 2000.
حسنين، محمد صبحي. "التقويم والقياس في التربية الرياضية." دار الفكر العربي، 1995.
علاوي، محمد حسن، وأبو العلا، أحمد. "علم التدريب الرياضي." دار المعارف، 1984.
الشيخلي، سعد منعم. "أسس تدريب كرة القدم." دار الكتب الوطنية، 2002.
الشيخلي، سعد منعم. "التدريب الحديث في كرة القدم." دار الكتب الوطنية، 2019.
COERVER، ويل. "مهارات كرة القدم: التدريب والتطوير." دار النشر الرياضي، 2011.
السيد، حسن. "التدريب الرياضي: الأسس والتطبيقات." دار الفكر العربي، 2014.
كاظم، تركي هلال. "تأثير تمرينات المقاومة الخاصة في تطوير تحمل القوة لعضلات الرجلين وأداء بعض المهارات الهجومية بكرة القدم للصالات." مجلة علوم التربية الرياضية، 2019.
حسانين، محمد صبحي. "الأسس العلمية في تعليم وتدريب كرة القدم." دار الفكر العربي، 1995.
أبو عبده، حسن. "الإعداد المهاري في كرة القدم." دار الكتب العلمية، 2004.
كشك، محمد، والبساطي، أمر الله. "التدريب المهاري في كرة القدم." دار المعارف، 2000.
منعم، سعد. "تأثير تدريبات المقاومة على بعض القدرات البدنية الخاصة ومستوى أداء بعض الوثبات في الباليه." المجلة العلمية للبحوث والدراسات في التربية الرياضية، 2022.
القشيشي، منة مصطفى فوزي محمد. "تأثير استخدام تدريبات المقاومة على القدرة العضلية والمستوى الرقمي لسباحي الحرة." مجلة بحوث التربية الشاملة، 2023.
الشيخلي، سعد منعم. "عملية التدريب في كرة القدم: الأسس والتطبيقات." دار الكتب الوطنية، 2000.
حسن، محمد. "التدريب الرياضي: نظريات وتطبيقات." دار الفكر العربي، 2014.
عبد الحميد، عبد الرحمن. "التدريب الرياضي الحديث." دار الفكر العربي، 2000.
حسانين، محمد صبحي. "التقويم في التربية الرياضية." دار الفكر العربي، 1995.
علاوي، محمد حسن. "علم النفس الرياضي." دار المعارف، 1984.
أحمد، أبو العلا. "الفسيولوجيا الرياضية." دار المعارف، 1984.