The Effect of Complex Exercises on Developing Maximal Speed and Speed-Strength in Al-Sinaa Sports Club Football Players
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
This study investigated the effect of complex exercises on developing maximal speed and speed-strength among Al-Sinaa Sports Club football players. Twenty players were randomly assigned to an experimental group (n=10) and a control group (n=10). A pre–post experimental design was used. The experimental group performed a 4-week complex-exercise program (2 sessions/week, 8 sessions total), while the control group continued its regular training. Results showed significant improvements in the experimental group in 30-m sprint time (p < 0.001) and lower-limb speed-strength (p < 0.001). Post-test comparisons favored the experimental group. Complex exercises appear to be an effective approach to enhance maximal speed and speed-strength in club-level football players.
Downloads
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
References
• حسين، ف. (2021). الأساليب التدريبية الحديثة في كرة القدم. مجلة دراسات وبحوث رياضية، 9(2)، 101–118.
• خالد، م. (2021). التدريب الحديث في كرة القدم. القاهرة: دار الفكر العربي.
• زيد، أ. ع.، & جاسم، ح. ج. (2019). تحديد المعايير والمستويات لبعض المهارات الأساسية لانتقاء حراس المرمى الناشئين لكرة القدم. مجلة أبحاث الذكاء، (26)، 113-138. https://doi.org/10.36302/jir.v0i26.39
• زينة حسن امر. (2021). علاقة القوة الانفجارية للذراعين والقوة المميزة بالسرعة للرجلين بأداء مهارتي الإرسال والضرب الساحق بالكرة الطائرة. مجلة كلية التربية الأساسية (CBEJ).
• العبيدي، م. (2018). أسس التدريب الرياضي وتطبيقاته في كرة القدم. بغداد: دار الكتب الجامعية.
• محمد، ي. (2019). التدريب المركب وأثره في تطوير القوة المميزة بالسرعة. مجلة دراسات التربية الرياضية، 15(2)، 77–92.
• الموسوي، ع. (2020). التدريب البليومتري وأثره في تطوير الصفات البدنية الخاصة. مجلة علوم التربية البدنية، 12(3)، 55–72.
• وردي، أ. ي. م. أ.، & ياس، أ./سجى ش. (2020). القوة المميزة بالسرعة للذراعين والرجلين وعلاقتهما بدقة أداء مهارة التصويب من القفز أمامًا بكرة اليد على لاعبي أندية الدرجة الأولى للموسم 2015-2016. مجلة المستنصرية للعلوم والتربية، 17(6)، 429-442. استُرجع من https://edumag.uomustansiriyah.edu.iq/index.php/mjse/article/view/199
• Abboud, R. I. (2019). Effectiveness of compound exercise in fatty blood compounds in gym players. Mustansiriyah Journal of Sports Science, 1(3), 250- 2 https://doi.org/10.62540/mjss.2019.01.03.13
• Al-Muimin, H. S., Issa, R., & Al-Nidawi, O. I. (2025). The effect of positive and negative reinforcement on players' performance in critical moments of football matches. International Journal of Research Publication and Reviews, 16(3), 2984-2989.
• AL-Mumin, H. S. (2015). Emotional intelligence function to predict the decision to take the first-class futsal referees. Journal of Physical Education, 27(4)
• Taima, S. D., Neama, S. A., & Al-Momen, H. S. (2024). The effect of high-intensity interval training on developing the endurance and offensive skill performance of advanced basketball players. journal mustansiriyah of sports science, (5).