تدريبات المقاومة ثلاثية الابعاد وتأثيرها في بعض القدرات الحركية والقدرة اللاهوائية للاعبي كرة الصالات دون 19 عام
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
تكمن أهمية البحث أن تدريبات المقاومة ثلاثية الأبعاد في أنها تعمل على جميع المستويات والمحاور الحركية (الأمامي، الجانبي، والدوراني)، وهو ما يماثل طبيعة اللعب الفعلي في كرة الصالات التي تتطلب حركات مفاجئة في اتجاهات مختلفة. تسهم في تحسين التوازن الديناميكي والرشاقة والتوافق العضلي العصبي، نظرًا لأن التمارين تتطلب سيطرة عالية على الجسم أثناء الحركة بمقاومات متنوعة. فضلًا عن ذلك رفع كفاءة النظام اللاهوائي لدى اللاعبين، وهو المحرك الأساسي للأداء عالي الشدة والالتحامات القوية التي تتكرر باستمرار خلال المباراة. وهدف البحث إلى إعداد تدريبات المقاومة ثلاثية الابعاد للاعبي كرة الصالات دون 19عام فضلًا عن ذلك التعرف على تأثير تدريبات المقاومة ثلاثية الابعاد في بعض القدرات الحركية والقدرة اللاهوائية للاعبي كرة الصالات دون 19عام . أما منهج البحث فقد اتبع الباحث المنهج التجريبي وبتصميم المجموعة التجريبية الواحدة ذوات الاختبارين القبلي والبعدي وذلك لملائمة هذا التصميم لإجراءات البحث . وعمد الباحث اختيار عينة تتكون من (10) لاعبين كرة الصالات من فئة الشباب بأعمار دون ( 19) عام لنادي الشرقية المشاركين في دوري نجوم العراق للموسم 2025-2026, أما متغيرات البحث فقد درس الباحث القدرات الحركية (القوة المميزة بالسرعة , الرشاقة , الاتزان) والقدرة اللاهوائية أيضا , وتم إعداد تدريبات المحاور ثلاثية الابعاد وتطبيقها على مجموعة البحث وبعد إجراء الاختبارات القبلية والبعدية والمقارنة بينها توصل الباحث إلى تحقيق أهدف البحث وأكد فرضه واستنتج أن تدريبات المقاومة ثلاثية الأبعاد أثبتت فاعليتها وأظهرت تفوقاً ملحوظاً في تطوير القدرات الحركية (الرشاقة، الاتزان، والقوة المميزة بالسرعة) مقارنة بالتدريبات التقليدية، نظراً لمحاكاتها لزوايا الأداء الفعلي في كرة الصالات و ساهمت هذه التدريبات بشكل مباشر في رفع كفاءة إنتاج الطاقة في النظام اللاهوائي، وهو أمر حيوي للاعبي كرة الصالات الذين يحتاجون لأداء حركات انفجارية متكررة في مساحات ضيقة.
التنزيلات
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
المراجع
• أبو العلا أحمد عبد الفتاح ومحمد صبحي حسانين : فسيولوجيا ومورفولوجيا الرياضي وطرق القياس للتقويم، ط1، دار الفكر العربي، 1997، .
• احمد فرحان علي, حسين مناتي ساجت :فسيولوجية الجهد البدني,ط1,مؤسسة الصادق الثقافية , 2017,
• شامل كامل وكاظم الربيعي :المرتكزات الحديثة لكرة القدم ،(بغداد ،مؤسسة المختار للطباعة والتجليد ،1987) ،.
• صريح عبد الكريم : موسوعة التطبيق العملي للقوانين الميكانيكية في علوم الرياضة، 2020 , ط1 .
• صريح عبد الكريم الفضلي : موسوعة التطبيق العملي للقوانين الميكانيكية في علوم الرياضة , ط1 , 2020 ,
• قاسم محمد حسن : أساليب تدريب القوة السريعة وأثرها على بعض المتغيرات البايوميكانيكية أثناء مرحلة النهوض والانجاز بالقفز العالي، (أطروحة دكتوراه، كلية التربية الرياضية، جامعة بغداد، 2001، ).
• محمد صبحي حسانين؛ القياس والتقويم في التربية الرياضية ، ج1، ط4 ، القاهرة ، دار الفكر العربي ،1997.
• Edington & Edgerton : The Biology of Physical Activity, Boston, Houghton Miffilin Co. U.S.A, 1997,
• Hung, Y. J. (2015). Neuromuscular control and rehabilitation of the unstable ankle. World Journal of Orthopedics, 6(5), .
• Omosguard Bo, physical trining for Badmin Edited by boys tim dholadt : Denmark ,halling Bcck putlisher.A .